Träning‘Familjenasp.com

Arkiv för kategorin'Träning'

maj 29 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Ser fram emot rodden

Skrivet av under Träning

Idag blir det lite av varje.
Jag ser fram emot kvällens roddträning. Hoppas bara benen orkar efter gårdagens cykelpass.
Vi brukar alltid ha fint väder när vi ror, men idag hänger regnet i luften… Håll tummarna för att vi får uppehåll.

Veckans tema i fototriss är ”ljus”. Jag ska ta med mig kameran på mina äventyr idag och se vad jag hittar.

En kommentar

maj 28 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.EFIT lördag 28 maj

Skrivet av under Efit,Träning

Idag kör jag EFIT!
Efit logo
Andras EFIT hittar du här>>

nu har jag lagt ut lite till 🙂

EDIT: Det blev inge mer. Hamnade i soffan och glömde kameran.

Vill ni kika på andras EFIT så kan man göra det här>>

12 Kommentarer

maj 28 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Runn runt

Skrivet av under Träning

Idag blev det cykling runt en av de större sjöarna här i Dalarna.
Runn runt om man cyklar från mitt hem blir 5,8 mil.
Vi var tre; förutom mig var det en man och en kvinna från Roddklubben. Rackarns vilken fart de hade, jag hade lite svårt att hänga med…

Vi körde på 2h och 15min.
Snittade 26,1 km/h
Maxade 52,6 km/h

Drack ca 3 dl vatten och 1 dl sportdryck under tiden. Jag hade fullt sjå att hänga med, så det fanns ingen tid för dricka och engergybars…
Kul med sällskap, men jag hade kanske blivit starkare om jag hade känt att jag fått i mig lite mer?!

Första två milen cyklade jag själv. Fick lite små regndroppar på mig. När jag kom hem var jag helt slut. Satte mig i soffan och drack upp mina vattenflaskor och åt en energybar. Började frysa snabbt. Tog på mig lite myskläder. Nu blir det dusch!

Kommentarer inaktiverade för Runn runt

maj 14 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.I did it!

Skrivet av under Träning

jag är så trött att jag skulle kunna somna stående. Men det gör jag inte. I stället ligger jag i soffan och njuter. Jag njuter av den vackra naturen jag sett idag. Alla små och stora vackra hus och gårdar. Alla hästar och kor. Jag har till och med känt lycka av att känna gödsellukt och koskit.

Vi cyklade 8,4 mil idag, maken och jag. Första 6 milen var inga problem… men sen. Hade inte maken varit med och pushat mig vet jag inte hur jag hade kommit hem. Jag är tött men glad.

Nu är det soffan. Middagen fick jag serverad. Jag har det så bra!

Bilden har jag snott från Google.

Följ min blogg med bloglovin

3 Kommentarer

maj 11 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.träningstrött

Skrivet av under Träning

Igår var det tufft i kyrkbåten. Vi rodde intervaller och vi var helt slut efter 70 minuter.
Idag blev det teknikpass i crawl – gick sådär, jag var nog trött efter gårdagen.

Vet ni inte vad kyrkbåtsrodd är? Kika på denna 🙂
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GTAsiaG9U0c&feature=related[/youtube]
Vi tränar från 1 maj till första tävlingen på midsommardagen. Sedan är det tävlig varannan eller var tredje dag i 2 veckor. Sedan blir det uppehåll och vi sätter igång igen 1 Augusti och tränar tills det blir för mörkt.

Superbra träning för hela kroppen i den bästa av träningslokaler – naturen!

2 Kommentarer

apr 27 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Toppendagen!

Skrivet av under Träning,Vardag


glitter-graphics.com
Det är så härligt med bra dagar! Solen skiner, det är varmt ute och jag har glada barn. Underbart!

Vi gick upp före åtta. Cyklade mot simhallen vid 9. Klockan 10 hade jag simträning medan barnen lekte i bassängen. När jag var klar lekte jag en stund med dem och sedan blev det bastu.

Efter badhuset blev vet shopping och sushilunch – vilken härlig dag!
Det är skönt med påsklov!

En kommentar

apr 17 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.hemma igen

Skrivet av under Träning

är nu hemma igen. Har haft en kanonhelg med trevliga vänner och deras 10 veckors valp Aston.
Jag var hemma i 30 minuter sedan begav jag mig iväg på sista spinningpasset för denna vår. Spinningen varade i 100 minuter och gick igenom alla Siljansroddens tävlingar. Det är ju genom roddklubben vi kör spinning. Det var extremt högt tempo. Phu. Jag trodde jag skulle dö. Har inte svettats så mycket på jag vet inte hur länge.
Men väldigt skönt efteråt.

Nu väntar en kort arbetsvecka och sedan blir det PÅSKLOV!!! Jiho!

2 Kommentarer

mar 29 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.vinnaren korad

Skrivet av under Träning,Vardag

Det blev ”my choice” som vann.
eleverna blev jätteglada över att jag hittat en engelsk fras. Assignment kändes lite avancerat för dem… men jag kanske använder det ordet vid andra tillfällen.

Annars är det mest jobb här.

Idag simmade jag – Teknikträning med tränare. Äntligen ”släppte” det. Något hände och de senaste teknikträningarnas övningar har visat någon form av resultat – härligt!

Surfstatus: 0
Familjestatus: tidskrävande på ett positivt sätt.
Bloggstatus: dåligt.

förlåt söta vänner. tack för att ni ändå tittar in!
jag kommer igen – som alltid!

En kommentar

feb 24 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.laddar för i morrn

Skrivet av under Träning

Jag laddar för i morrn med pasta och skavsårsplåster.
Foten är tejpad. Skidorna är fixade och jag känner mig redo.
Nu får vi se om jag klarar mitt mål. 15 minuter bättre än förra året är mitt mål. Men med skavsår är jag osäker på hur det går.
Det visar sig 🙂

En kommentar

feb 22 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.skavsår

Skrivet av under Träning,Vardag

mitt skavsår på hälen gör ONT. Har satt på Compeed och hoppas att det hinner läka lite tills på fredag. Fatta att ha konstant smärta i 3 timmar frivilligt… Pjäxorna är ju de som gjorde skavsåret – så jag lär dras med det om det inte blir bättre. Men jag ska inte gnälla.

Jag har haft en tuff dag på jobbet men jag har bra kollegor. Sedan har jag haft många bra diskussioner idag med andra vuxna och det glädjer mig.

När jag fått hem barnen åkte jag och simtränade och det var härligt. När jag sedan kom hem hade maken fixat värsta laxmiddagen. Det var supergott.

Jag är så glad och så nöjd men ack så trött. Nu blir det sängen!
Natti natti!

En kommentar

feb 08 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.skönt trött

Skrivet av under Träning

Idag kom jag hem i hyfsad tid. Jag och barnen satt med läxor, sedan lagade jag mat. Efter det blev jag väldigt trött. Maken trodde att jag skulle hoppa träningen, så trött så jag ut… men icke.

Jag hade ju fått valla hjälp idag av vår idrottslärare 🙂

Så, jag ut i spåret, kom ut vid 19 och körde 1,5 mil. Nu har jag ont i kroppens alla muskler efter all träning denna vecka. Men det är skönt att sitta i soffan och känna att man lever 🙂

2 Kommentarer

feb 03 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Träningen

Skrivet av under Träning

Igår körde jag spurtpass på längdskidor. Spåren var isiga och jag hade inget fäste. Men det var väldigt bra stakträning!

Idag var det crawlträning tillsammans med mina coacher /tränare. Idag kom båda killarna. Dels han som är simmare, men också den andra, som är cyklist. Han ville se hur passet var upplagt och hur jag skötte mig.

Det var lite jobbigt för armarna eftersom jag stakade igår, men det var kul!

En annan bonus är att jag äntligen har gått ner 2 kilo. Mitt BMI har legat på 25,4, alltså straxt över 25 som är max för normalvikt.
Jag har toktränat i 1,5 år. Men nu verkar saker falla på sin plats och jag har slutat äta godis och smörgåsar.

Mitt mål är att mitt BMI ska ligga på 20-22.

önska mig lycka till, please 🙂

Kommentarer inaktiverade för Träningen

jan 28 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.gardiner upp

Skrivet av under Träning,Vardag

idag fick jag äntligen ändan ur vagnen och satte upp gardiner i allrummet uppe. Oftast brukar vi sitta och kolla på Let’s dance tillsammans med barnen. Men i kväll blev det jag framför symaskinen, maken framför datorn och barnen fick själva kolla på Let’s dance. Men de kikade bara till 21.30, nu är de i säng. Innan sängdax engagerade jag hela familjen när gardinerna skulle upp 🙂

Idag har jag fått mitt träningsprogram från mina personliga tränare, för de kommande 5 veckorna. Känns jättespännande, men jag vet inte om jag kommer att fixa att träna 6 dagar i veckan. Den som lever lär.

Ha en underbar helg alla! Det ska jag ha!
(behöver jag säga att jag hade en toppendag, idag med – alla kategorier 🙂

En kommentar

jan 27 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Träningstorsdag

Skrivet av under Träning

Jag blev så taggad efter att ha träffat mina 2 personliga tränare som är studenter på högskolan. De läser något idrottsprogram. De kommer att arbeta fram en plan för att jag ska köra kortvasan på -20 minuter jämfört med förra året. Sedan är målet att cykla halvvättern på under 6 timmar och sedan simma vansbro på 50 minuter. Känns jättekul!

I går var jag på fika hos grannen och hon föreslog Stockholm Triatlon i augusti. Jag nappade direkt!

Väl hemma kände jag att jag var tvungen att åka längd. Körde på personbästa detta år.
1 mil på 49 minuter. (Det är inte jättesnabbt – men med mina träningsmeriter är det jättebra!)

I morgon får jag mitt personliga träningsprogram för de kommande 5 veckorna! Spännande!

2 Kommentarer

jan 25 2011

Cache directory "/home/virtual/familjenasp.com/public_html/wp/wp-content/plugins/ttftitles/cache" is not writable.Längdskidorna åkt på!

Skrivet av under Träning

När maken kom hem från jobbet hade jag ätit och jag var klädd för skidåkning.
Så det var bara att ta sig ut.
– 10 grader
toppenspår; hårda, blanka och fina!
trots det blev det bara 5,5 km
Jag hade liksom inge glid… inget fäste heller 🙁 Men jag var glad ändå! Jag fick ju kämpa!

På eftermiddagen fick jag ett ryck hemma. Fixade i ordning bokhyllan, tog tag i tvättstugan och ringde de ”viktiga” samtalen.
Sonens feber har gått tillbaka, så det blir skola för honom i morrn. Få se hur det blir med dottern, men det lutar åt att hon får vara hemma själv, om hon inte kan gå till skolan i morrn.

Jag ska i alla fall till mitt nya braiga jobb i morrn!

En kommentar

« Tidigare - Nästa »